t r ä n i n g s r e s a n

För en drygt månad sen var jag på min livs första träningsresa. Första men inte sista! Det var intressant, inspirerande och roligt. Det bästa var nog morgonlänkar innan frukost och cyklingen. Eller nej, det bästa var nog att simma i havet. Eller så frukosten - den var bäst! Nej, rättar mig - det bästa var nog sällskapet och alla nya kvinnor jag lärde känna.

Min rumskamrat. Bilden är under all kritik men den få vara med. 

Den enda bilden jag har på vi fyra. Två kusiner och en svägerska!

Johanna och jag. Precis lika hurtiga som vi ser ut. 

Ibland var det nästan för varmt att springa och tempot var stundvis sakta.

Uppe i ett högt ton strax utanför Palma stad. Minns inte platsen i skrivandets stund. 

Håll dig till höger och FOKUSERA! Tänk inte på hur mycket glass du ska ta till efterrätt och titta inte ut över havet.

Mera stretchning och rörelseövningar åt folket. Det borde ingå i varje människas livsplan. Jag skulle börja med mera rörelseövningar hemma men har ännu inte kommit igång. 

Med underkläder rakt i havet efter ett löppass. Tur att man inte är så känslig med att simma i trosor. 

Till kvällarna städade vi upp oss lite grann och tog ett shoppingvarv med stinna magar efter middagen. 

Resan var fem dagar och det tyckte jag kändes alldeles lagom. Det bästa med att resa i ett sällskap är ju att själva resandet inte blir tråkigt!

Måste bara lägga till denna bild! Look at me! Ni får till och med skratta - det bjuder jag på. 

Reaktionerna då jag berättat att jag ska på en träningsresa ensam (utan min man och mina barn) har varit delade. Vissa har utbrustit: "Åh vad skönt - det ska jag också fara på nån gång". Andra har sagt: "jag skulle aldrig resa utan min man". Andra har bara sett skeptiska ut. Väldigt skeptiska! Nån har sagt att de drömmer om detta men att de inte skulle satsa så mycket pengar på sig själva. Pengar som inte hela familjen skulle få glädjas över. 

Jag håller med dem alla. Jag är också tveksam till att vissa kvinnor ska fara på en resa utan sin man. Det finns kvinnor som söker bekräftelse från andra män och som inte har ett sunt och kärleksfullt förhållande till sin egen man. Det beror helt på var man har sitt hjärta och hur man är som person. Vilka lockelser man har i livet. Vår resa var harmlös ur denna synvinkel. Vi somnade tidigt varje kväll - urlakade efter mycket program. Våra diskussioner var sköna och det blev ingen fokus alls på utseende eller nåt sånt vilket jag verkligen uppskattade. Jag har ältat "bullamagar" tillräckligt under mina 34 år! Att denna resa hade fokus på andra saker gjorde gott åt mig personligen och jag fick ett och annat att tänka på. Jag gillar mogna kvinnor! Dessutom. Vi kvinnor behöver umgås med kvinnor ibland. Utan män. Det kan vara så väldigt givande. 

Får skriva under det som Isabella Sund sa på kvinnokvällen i Näs för nån vecka sen (minns inte exakt hur hon sa det): - Man kan vara hemmamamma med hjärtat bortvänt från hemmet. Eller en "karriärkvinna" med hjärtat vänt mot hemmet.  

Vi kan ha åsikter och synpunkter om andra men Gud ser till våra hjärtan. 

Men detta var ju faktiskt en träningsresa. Jämför jag känslan jag har efter en missionsresa, kristet läger, kvinnokväll, sammankomst eller kyrkobesök så går det ju inte att jämföra. Jag har en stor andlig hunger och saknar den delen då den uteblir! Visst hann vi diskutera mycket andliga saker också men vi avslutade ju inte med kvällsandakter direkt *blink*.

Detta om detta. Nu ska jag baka chokladbollar åt barnen så jag får en orsak att äta några själv.  Vi måste ju fira att vi inlett ett välbehövligt höstlov.

träningsträffar

Denna höst kommer jag att minnas som hösten då vi hade mamma-barn träningar och lunchade ihop varje vecka. Och nej, vi pratar inte bara på våra träningsträffar (vilken man kan tro då kvinnor är i farten) utan vi viftar nog på benen och armarna lite mellan varven också *blink*. Barnen är såklart med och leker. Det känns så friskt och roligt. 
Värdinnan hade tydligen rena fönster eftersom hälften av schacket skulle hem och tvätta sina egna. Bra med tvättinspiration. Själv är jag tacksam att jag tog mig i kragen förra veckan och drog över mina ett varv. Nu behöver jag inte göra ett dyft medan killen sover och Ruth är i dagklubben. 
Förutom pimpla kaffe.

mamma-barn träning

När börjar "nåt" bli en tradition? Efter två gånger? njaa knappast.
Men nu har vi i alla fall börjat med en ny tradition och det är att vi (6 mammor och vanligtvis 11 barn) tränar tillsammans utomhus. Efter träningen äter vi gemensam lunch under inte alltid så tysta förhållanden och pratar om hur bra det är att man kan kombinera träningen då man träffas (eller ja, nu blir jag tveksam om vi ens diskuterat det ännu men det ämnet ska jag nog ta upp på nästa träningsträff *blink*). Det är så uppfriskande att man aktiverar sig istället för att bara sitta och samtala. Dessutom tycker barnen att det är väldigt roligt då mammorna springer som galningar runt bärbuskar och tar knäböj till grannens vägskäl. Träningen behöver inte vara så invecklad och under perfekta förhållanden. Sen blir det ju intressant att se hur mamma- barn träningen blir då regniga och kalla dagar kommer. Kanske träning inomhus. Hos oss kan vi ju springa upp till övre våningen i vissa övningar.
 

Ps, idag smakade dock det kokade kaffet snäppet bättre än träning pga min förkylning. 

På tal om kokat kaffe så kanske man kunde variera sitt kaffedrickande hemma. Fast å andra sidan, nog är det enkelt med mastern.

Sånt hos oss i all enkelhet. Läste ni förresten Mårtens Strengs insändare i ÖT idag? Läsvärt! Artikeln handlade om det allra viktigaste.

solig fredag

Seriös? Nej, sådana bilder borde inte få publiceras. Ursäkta. Men vet ni vad klockan visade, jo. 21 48. Nästan mitt i natten.

Ett säkert sommartecken att denna dam tränar sådana tider...

Dessutom är det fredag och då får man väl bjuda lite på sig själv *blink*

 

Vill ni istället för denna fjant kolla in nån seriös och fin sida med fina ungdomar så ska ni kika på denna! Är så glad över mera synlighet för LFFs missionsarbete och alla som engagerar sig för missionen. Vad är väl mera välsignat än att låta Kristus vara i centrum i alla lägen. På alla resor. Vid alla människomöten. Varje dag.

Må vi alltid placera honom där. I centrum.

 

Sånt hos oss då Seth och jag hade sovmorgon till 0700. Underbart. Harmt bara att han inte prickade in den på helgen så hans pappa också hade fått njuta av morgonvilan!

s o m m a r j u m p p a

På denna programpunkt hittar ni mig imorgon kväll. Ni har väl håcksat att Ytteresse sommarjumpa dragit igång. Jippii. Rolig start blev det förra veckan och det bästa är att man kan köra träningen i egen takt! Det är så härligt att träna utomhus så kom med du också.  

 

Nu ska vi natta barnen som leker att de är vid simhallen. I simkläder hoppar de från soffan som fungerar som trampoliner.

Heija oss.

just do it

För trött för att vara vaken men för pigg för att somna om. Kan jämföras med känslan då man varit inomhus för länge och känner sig för lat för att komma sig ut på en promenad. Eller att man känner sig för otränad för att börja träna. De röda, lysande, siffrorna  på radioklockan visar 05:00 och jag konstaterar att vi skippade sovmorgon idag igen. Eller bebisen skippade sovmorgon. Jag skulle gärna ha sovmorgon varje morgon! Åtminstone skulle jag kunna sova till klockan 7 utan att ha en känsla av att jag missat nåt av värde. Mannen for gladeligen i jobb och han tycker att morgontimmarna är så effektiva vid firman då lugnet råder och trots våran morgonpigga Seth så ställer han klockan på ringning 05:30 varje morgon och det tycker jag är en lite väl hoppfull tanke. Den morgon som inte Seth väcker oss i tid så skulle vi minsann kunna "försova oss". 

Mer sömn åt folk! att sova är underbart

Sånt hos oss då vi iallafall är vaken nu. Dagen har bara börjat och vi får själva påverka med vilken känsla vi väljer att tröska igenom den. Idag får jag lunchsällskap (hoppas jag) och jag tror det blir fiskpinnar och potatismos på menyn. Enkelt och relativt gott, speciellt med en rejäl hög sallad. 

Denna vecka har jag gjort bekantskap med StudioZ och där trivdes jag som fisken i vattnet. Vilka snygga utrymmen och vilka fönster *gillar*! Ska köpa mig ett 10 gångers kort dit för att hålla motivationen uppe. "Just do it" tröjan på bilden ska jag prova nästa gång. Tittade på den förra gången men då var jag för svettig för att ens känna på den, än mindre prova!

m o r g o n t i m m a r n a

Dessa morgontimmar. Det är inte alltid så trevligt med morgonpigga barn då man ska få tiden att gå innan det är dags för skolan. Datorn blir ofta ett val (åtminstone om lillen somnat om) och det känns väldigt onödigt att barnen tankar datatid redan från morgonen (hos oss blir datatiden längre på vinterhalvåret). I morse hade de dock dataförbud och höll låda åt Seth mellan varven. Seth uppskattar alltid deras underhållning. Han tycker att barn är det roligaste som finns och han kiknar av skratt då de busar med honom.

Sånt hos oss då tiden går sakta. Men på ett fint sätt. Det är ju fredag och då behöver väl inte tiden rusa iväg. Avslutade gårdagen med ett Bella pass och idag ska vi ha träff med Johanna vid tyngdpunken, fredagsmys på hög nivå! Det är så roligt med varierande träning. Med Bella är vi utomhus och har mycket löpning inbakad i träningen och med Johanna lyfter vi tyngre vikter och satsar på teknik och nya övningar. Träning som kompletterar varann. Nu blir det potatisskalning för hela slanten. 

sova ut

Godmorgon hälsar jag efter 11 h sömn + en timme på soffan medan killen somnade om i vagnen. Känner mig inte så värst utvilad för det, tyvärr. Tröttheten har varit en följeslagare nu i ganska många dagar och jag har på känn att det delvist har att göra med den större kalorimängd som jag intagit under hela julhelgen. Har också ofta haft magknip och igår for jag i säng 18:45 och sov hela natten med kläderna på och tänderna oborstade. Uäk. Snacka om att vara ur form. Seth doftade nybadad bebis i morse så mannen hade tydligen haft bad på schemat åt barnen då mamman låg däckad! 

 Jag blev, efter gårdagen, igen påmind om hur stor betydelse kosten har! Igår hade vi dessutom en träningsträff med "PT gruppen" och kanske blev det startskottet för godnatt fröken fräken.  

På tal om träningen så fick jag igen en kick efter gårdagens träff och jag tipsar er verkligen att ta kontakt med en PT, i grupp eller ensam om ni vill komma igång. Man får fina tips på nya övningar man inte ens trodde fanns. Tyngdpunkten i Kållby är ett litet gym där man får träna ifred med kompisar utan att en massa muskelknuttar kommer och distraherar, ha haa. 2 euro per person är ju också en passande summa då man tränar där på fri hand. Visst kan man träna hemma också men där har man kanske enbart 3-5 kilos hantlar och vitsen är väl att man ska utmana sig själv och lyfta tyngre. Att ta sig ut ur bekvämlighets zonen som inte alltid är så bekvämt. 

Sånt hos oss då jag har på känn att denna dag kommer att bli en bra dag. Snöflingorna dalar ner på utsidan och killen sover till fläktens ljud på insidan. Ruth vaknade nu och jag tycker det är så skönt att vi har ett barn som förstår att ha sovmorgon varje morgon. Mer sömn åt folket!

s i s u

Varannan onsdag har Edith ridning på schemat. Till först funderade jag om varannan vecka är för sällan men varannan torsdag kommer väldigt ofta och det är så roligt att vi delar samma intresse, hästar. De är för ljuvliga helt enkelt. Önskar mig egna hästar men jag känner ju till mina begränsningar med fyra barn i huset och en ointresserad man (fast han är en äkta djurvän så det skulle inte ta många dagar innan han skulle "knyta an"). Jag har ju tillbringat en stor del av barndomen och ungdomstiden i stallet och vet att en häst köper man inte bara sådär bara. 

Sånt idag alltså. Igår var jag på ett styrketräningspass till tyngdpunkten och det känns så skönt efteråt. Är glad att jag på riktigt upptäckt styrketräningen och hur gott det gör kroppen och knoppen! Att dessutom ha en professionell PT som kollar hur man gör övningar är ju ännu bättre, man gör så lätt fel och tror att man gör rätt! (vi är en grupp som tillsammans tränar varannan vecka med denna PT)

Har så mycket att lära ännu, speciellt med att bygga upp sisun i mig - jag orkar, jag kan, jag vill. 

Att utmana sig själv och inte surra på i samma mönster. 

Men man har ju sina svagheter. Mitt är definitivt att jag ger upp snabbt och sen det söta. Då syftar jag inte på mig själv *blink* utan på det söta man äter. Läckerheter. Typ chokladbollar. Skulle jag behöva välja fem saker att ta med mig till en öde ö skulle det bli - havregryn, kakao, socker, smör och  kaffe. Olalalaa........

inte skivstången eller kettlebells, ha haa.

Nu ska jag diska undan byttan. Ni vill inte veta innehållet.

soffpotatis

Idag blir det andra vetebullar. Har anmält mig till en satsa på dig själv kurs med 4 andra damer vid tungdpunkten och tillsammans bildar vi en riktig kiva grupp. Att kursen dras på fredagar kl 17 passar ju bra med tanke på peppning inför helgerna. Härmed blir det fredagsmys med gurkskivor. (är ni intresserad så finns kanske några platser kvar på fredagar kl 15:30 och tisdagar kl 8:30-9:30)

Denna helg kommer garanterat att bli tuff med tanke på att mannen är borta både fredag och lördag och tröstätning är förbjudet. Tänk att födan vi intar spelar så stor roll för oss. Vissa har för stor tillgång till mat och har problem att dra ner på konsumtionen medan andra inte har mat för dagen. Ojämt fördelat. 

Sånt hos oss denna fredag morgon då soffpotatisen körs ut. Klockan är tio över 8 och barnen har redan ätit morgonmål och väntar på att börja söka sig iväg till förskolan/skolan. Ikväll ska de alla tre få sova i gästrummets utdragbara soffa och det tycker de är jättekul. Barn uppskattar det lilla och enkla, Ruth har redan tagit ner kudden och täcket dit... 

Esserun

Nu har jag för första gången deltagit i Esserun och det var väldigt roligt. Kanske speciellt roligt eftersom jag var tillsammans med ett hurtigt gäng glada tjejer! över 300 deltagare var det och det kändes riktigt lagom (på nicerun brukar man ju knappt komma sig fram i kvinnomassan)! Efter löprundan hade vi picknik med färska frukter som Kajsa bjöd på. Kändes sådär härligt hälsosamt!

Jag sprang den kortare sträckan på 4,5 kilometer men nästa år har jag absolut 9 km i sikte, man ska ju ha mål i livet! YES. Annika (inte syster Annika) var den hurtigaste av oss och sprang den längre sträckan, därav bilden av en glatt springande tjej......

Nu ska jag lägga mej i badet en stund. slurp.

o n t

Har en vansinnig träningsvärk efter torsdagens pass, värken strålar ut på framsida lår.

Att trappa i trappor tar sjukt, att sätta sig ner i stolen tar sjukt och att stiga upp ur stolen tar sjukt,

vad finns kvar?

jo, att gå hela dan (i långsamt tempo) eller ligga i sängen.

och inget av alternativen passar för denna dag.

men träna ska man, då hålls man frisk och i form, jo pyttsan!

l ö p s k o l a

igår kväll deltog jag i Folkhälsans löpskola som vi ordnat och det var riktigt skoj........men också tungt. Vi sprang intervaller i lätt uppförsbacke på spånbanan och fick upp flåset ordentligt. Vilken tur att allt är mycket lättare då man är en stor grupp som peppar varann, annars sku jag inte ha orkat. Jag har egentligen inte kunnat springa eller jogga på flera år eftersom jag haft svåra problem med knäna. Men för nåt år sen, två kanske, var jag till Joonas Roslund och han hittade problemet direkt, spända muskler längs baksidan av benet och ner bakom knäna som börjar krampa efter att jag sprungit ca 500 meter, och smärtar strålar ut i knäna...(Joonas är några år yngre än mig och gått i samma skola) han är en heijare på människokroppen, kotor och dess muskelupplägg...googlar man på honom så står att han är en Wellmaker och arbetar på Solkulla/ hälsans hus i JAKOBSTAD. Han är definitivt värd ett besök om man har problem med axlar, ryggen, knäna, spänningsvärk eller nåt liknande...

vi har löpskolan 2 ggr till och sen torsdagen efter det startar smartträning här i Ytteresse...det ska ni absolut komma med på om ni har möjlighet. För visst ska vi jumppa och hålla oss i form fastän vi får sommarlov!! info finns här (det är faktiskt jag som skrivit "lappen" så hittar ni några stavfel så får ni skylla på mig)

nu ska barnen, som har färdigt tömt gummistövlarna, skickas ut i vår enorma sandhög! (alla som åkt förbi vårt hus kan inte ha missat den men ni andra, som inte har vägarna förbi, borde få se den också. Ska ta ut kameran en sväng sen......)

PT

PT, Personlig tränare.....vad tänker du när du hör detta ord? Jag tänker på nåt som andra har, kändisar, rikemansfolk  eller riktigt överviktiga människor som i Biggest looser typ........! Inte nåt för mig i alla fall, jag vet ju ändå hur jag borde äta. Och egentligen äter jag ju ganska bra från förr....eller...är jag familjens slaskämbare??

Nu har jag gått med i en grupp där vi har Johanna Hjulfors som vår PT och det känns riktigt bra. Kursen (som är 5 veckor lång) heter satsa på dig själv . Så nu gör jag just det, satsar på mig själv och främst på mitt ätande! Jag skriver matdagbok och får personlig feedback.
Vi diskuterar kost och man hör hur andra tänker kring sin kost

Vi får nya matideér och inspiration att ta med sig hem i köket.

Vi tränar tillsammans och får träningsschema.

Vi fördjupar oss i saker som proteiner, kolhydrater, fetter, styrketräning och konditionsträning. 

Så nu är jag riktigt taggad och för tillfället är mitt sötsug som bortblåst (men det kan komma tillbaks på en halv dag om jag bara så vill det)...om ni nån gång funderat på att skaffa er en PT för att komma igång med träning och hälsosam livsstil så rekommenderar jag verkligen detta, man får den kick man behöver för att få rumpan upp ur soffan. Så nu antecknar jag varje smula som slinker ner, tränar och lever hälsosamt. Låter det inte bra?

Men en sak som är betydligt viktigare än att leva hälsosamt och må bra kroppsligen är att må själsligen bra!  (jag måste ju bara tillägga detta så ni inte tror att jag är så här ytlig som det verkar) Så nu borde jag också satsa lika mycket (och helst mycket, mycket mera) på min relation till Jesus som på min relation till jaget, så att inte jaget blir det viktigaste!

När insidan mår bra, och man har frid i själen, så strålar utsidan!

v ä n d a g e n

Hoppas ni alla har en trevlig vändag, och kanske ni tom får höra på lika fridfull pianomusik som jag. Hmmm, detta med fridfullt var kanske lite att överdriva en aning  men ibland måste man försköna tillvaron lite.....sanningen är denna att syrran har köpt ett nytt piano och nu är jag för första gången här med mina tre muskitörer och de grälar och tjuter om vartannat om vems tur det är att spela...alla vill spela samtidigt, hela tiden men ändå helst ensam...och på tre röda sekunder kopplades hörlurar till pianot.

vändagen till ära ska jag bjuda syrran på ett bootcamp pass vid easy fit (egentligen är det easy fit som bjuder en vän - nu ska jag inte framstå som frikostigare än jag är!), och det ska bli kul...åtminstone känslan efter ett svettigt pass är trevligt!

oredigerat jumppainnehåll

orkar jag så orkar alla

jag försöker ha hemmajumppa några gånger per vecka pga en sak: så att jag förhoppningsvist inte behöver köpa nya jeansshorts till sommaren pga fetmaökning. örk.

och det är inte alltid så roligt!...ibland är barnen lite mer ändlösa än annars, men oftast kan jag inte skylla på dem för att slippa träna. (den observante ser att ruth tog av sig strumpbyxorna bara för att "frista" sin mamma. vi har ingen golvvärme och försöker undvika barfotabarn inomhus)

idag hade jag denna träning:

först 5 min uppvärmning, sen började jag med första "serie":

2o ordentliga armlyft (ner med hantlarna till golvet samtidigt som man knäböjer och sen upp till taket) , 20 triceps (på bilden till vä), 20 hopp på kistan för att få upp pulsen. Detta 3 varv!

serie två: 20 knäböj, 20 armhävningar (med knä i marken om man är lika klen som jag), 1 min planka. 30 ryggövningar (låg på mage och lyfter armar och ben)  Detta tre varv!

tredje serien blev 10 burpees (man hoppar upp med armarna i luften och sen ner raklång som plankan men med armarna raka) , 20 roddtag med hantel , 20 armlyft till sidan (som stärker axlar). Detta 3 varv.

sen hoppade jag på lite till musiken, x-hopp, skidhopp och lite zumbasteg inför den måttligt intresserade publiken och så några extra plankor bara för att det är så jättekul. öh.

ps. som jag skrev i rubriken så är detta väldigt oredigerade bilder och helt enkelt sanningen! att acceptera sig som man är och ha en glad utstrålning är det enda som behövs för att en människa ska bli vacker! (nu syftar jag inte på mig själv utan på folk i allmänhet)

f ö r e l ä s n i n g e n

det första jag gjorde imorse när jag slog upp min blå vara att packa barnen i bilen och bege mig till syrrans för att få en sammanfattning av Olga Rönnbergs föreläsning...och det ända jag ville höra var att jag inte missade något. men det första hon sa då vi öppnade dörren var

- du borde nog ha varit med igår...

Resten av inlägget är Annikas tankar från igår:

Olga kör verkligen hårt på det hon tror på. För henne gäller det att göra nu och inte börja på måndag (som jag har en tendens att göra).

Gräv där du står, ta det som finns, gör det du kan.

Vi kan alltid påverka det vi kan påverka. Finns det ingen egentid till träning så tränar man med barnen. Låt barnen vara med, hindrar du dem blir det bara mer intressant för dem. 

Åker du bort på resa och inte har möjlighet att träna, tänk på att du kan påverka det du äter. 

Träna inte mer, träna smartare.

Styrketräning ger bra resultat om man har tunga vikter och kör med rätt teknik. 

Den som tror att man får stora muskler av styrketräning har fel. Ifall du tränar i många år och äter lite anabola så kanske du blir en riktig stor muskelknutte men inte av vanlig styrketräning.

Tunga vikter ger resultat, det är ingen vits att hålla på med hantlar på 2 kg.

Tro inte att du "tonar" kroppen med smala vikter.

- dina barn väger mer än så, dina matkassar väger också mer än så, sa Olga.

Vi fattar!

Gör det svåraste först, det lätta blir ändå gjort.

Vill du se resultat på en viss kroppsdel så träna den delen, då räcker det inte att träna zumba.

Tycker du zumba är kul, dansa efter att du tränat där du vill se resultat. Ta snabba beslut (under 30 sekunder) och gör det (jumpapass) och tänk inte så mycket på om du har lust!

Börja med små förändringar.

Hur skall man komma igång?

Gör en förändring per vecka.

Börja alltid med kosten.

Första veckan: ät bra morgonmål.

Andra veckan: ät bra mellanmål.

Tredje veckan: powerwalk 3 ggr i veckan.

Fjärde veckan: kontakta nån som visar hur man styrketränar och börja med det.

På fyra veckor har du gjort fyra små förändringar, en liten förändring i taget och du klarar av att gå vidare med dina nya vanor.

Sen fortsätter man och sätter in nya små förändringar för varje ny vecka ....

Målet är inte att lyckats utan att ta och göra det.

Resultatet kommer sen, enligt Olga är det viktigt att ha deadlines, ett visst datum när man vill vara i den form man har som målsättning.

Varför inte prova brudklänningen varje bröllopsdag?

Det här tycker Olga, fembarnsmamma och personlig tränare. Det här är hennes grej, hennes liv och hennes jobb.

Visst, jag blev inspirerad till träning, vilket jag tycker är jätteroligt, det är en hobby för mig. Det känns kul och bra att träna. MEN träning är inte det viktigaste

jag tänker på de fem fingrarna

GUD . MAKE . BARN . FÖRSAMLINGEN . ARBETE

i den prioritetsordningen

det finns inget finger för träning

liksom det inte finns ett finger för tandborstning.

 Hur ser din hand ut?

när inget blir som man har tänkt sej



 

tacka vet jag - öppet köp, ångersrätt och få pengarna tillbaks

och när det ända som vittnar om att man gjort ett felköp är en stor krok mitt i takpanelen, och en liten tagg  i det egna jaget som trodde att man skulle fixa trx övningarna lika lätt som muskelknutten till vänster längst ner, så är det ju ingen big grej!

 

ja, ni vet ju hur det funkar...man ser nåt i reklamtidningarna, på nätet eller andra bloggar och så vill man ha, vill ha, vill ha....det kan vara ett par skor, en nalle åt lillan, bakelse vid conditoriet där man måste ta tre till priset av fem eftersom dom är så läckra, eller mirakelmedlet som gör hemmet skinande rent utan att man behöver lyfta ett finger. ja-man-bara-måste-få-just-detta-nu-genast.

 

förra veckan loggade jag in på Olgas träningsblogg och dagens tema var trx övningar som hon visade i nyhetsmorgonen i svt...och det var ett faktum.

TRX blev marias-måste-ha-grej!

 

när hon väl hade köpt grejen till ett hutlöst högt pris så var det dags att testa det hela (efter att gubben, med bister min, skruvat in en farligt stor skruv mitt i rummet, mitt i den vita takpanelen)

glad i hågen satte hon in dvd:n i datorn och skulle fullfölja programmet........

MEN det KÄNDES inte alls lika lätt som DET SÅG UT! armarna var för klena, benen rutschade iväg nånstans då man tog armövningarna och det var svårt att få fötterna i öglorna när det var dags för den delen och när man sist och slutligen, efter alla konstens regler, hade dem på plats så var just den ÖVNINGEN slut! som krydda på det hela så kivades barnen om vems tur det var att hänga i banden och stämningen blev allt annat än motiverande!....jag kände genast att detta är ingen grej för mej...

 

nej, tacka vet jag hederliga promenader där du vet hur du ska göra....höger fot fram, vänster fot bak...och sen tvärtom......upprepa så många ggr man orkar och i vilken takt man vill!

 

och eftersom övningen är så lekande lätt så kan du le åt dem du möter på vägen.

gänget

jag lovade dyrt och heligt att jag inte sätter upp ngr bilder från Nice Run på bloggen...men när man hittar ett sånt här fint foto på nätet så måste man ju bara visa det här (skadan är ju liksom redan skedd :-) ).....harmt bara att logon på baksidan inte syns!

och jag kan ju tillägga att vi alla 6 damerna joggade tillsammans runt hela banan! *ROLIGT*

nice run

jag knyter skorna och beger mej nysande iväg på nice run....ska bli så roligt och vädret är perfekt!

(jag kommer garanterat att glömma näsdukar men räknar med att Linda, som är den mest praktiska av oss två, har en hel hop med sej....)